manage your mind
Meditiationsroutinen 2.0
Meditation ist Ausgleich. In kürzester Zeit.
Nutze Meditation als Chance: Für dich und deine Mitarbeiter.
Produktiver und glücklicher in nur 15 Minuten.
Meditation ist ein Werkzeug für deinen Geist. So wie du mit Hanteln deinen Bizeps trainierst, schulst du mit Meditation dein Gehirn.
Du kannst Meditation auch als Trainingscamp für deine Aufmerksamkeit sehen. Denn du entscheidest, wohin du deine Gedanken lenkst. Und das kann heute in die eine und morgen in die andere Richtung sein.
Du denkst, dir fehlt die Zeit für Meditation? Meine Art der Meditation ist für vielbeschäftigte Menschen ideal, denn es reichen 15 bis 20 Minuten am Tag.
Zeitdruck, Informationsflut und ständige Erreichbarkeit – ein voller Arbeitsalltag kann stressig sein und sich zwischendurch überwältigend anfühlen. Eine regelmäßige Meditationspraxis steigert deine Kreativität, Konzentration und Produktivität und senkt gleichzeitig deinen Stress. Sie sorgt für ruhigen Schlaf und ein besseres Wohlbefinden. Und das Beste: All die positiven Auswirkungen wurden durch zahlreiche Studien belegt. Es lohnt sich also, eine Meditationsroutine in deinen Arbeitsalltag einzubauen.
Greifbare Ergebnisse mit der richtigen Methode.
Viele überrascht es, dass Meditation vor allem praktische Ergebnisse erzielt. Das Stressniveau wird gesenkt, du bist bei deiner Arbeit leistungsfähiger, deine Beziehungen vertiefen sich, Fokus, Intuition und Kreativität werden gesteigert und das Wichtigste: Du findest den Zugang zu dir selbst und deinen inneren Frieden.
Ich gebe dir eine Meditationsroutine an die Hand, die dein bestes Ich erweckt und dein Selbstbewusstsein wachsen lässt.
Du denkst dir fehlt die Zeit für Meditation?
Meine Art ist für vielbeschäftigte ideal, es reichen 15 bis 20 Minuten am Tag.
Es lohnt sich, eine Meditationsroutine in deinen Arbeitsalltag einzubauen.
Deine Gehirnwellen
Meditation ermöglicht es dir, von stressbedingten Beta-Wellen zu entspannenden Alpha-Wellen zu wechseln und dein Gehirn in einen Zustand von Ruhe und Ausgeglichenheit zu bringen.
schnelles Denken
Stresshormone
geschlossene Augen
Meditation
Heilung
In nur zwei Monaten sichtbare Ergebnisse beim MRT.
Die Studie ergab, dass Meditation die Gehirnzellen aufbaut, die graue Substanz erhöht und dem Gehirn ermöglicht Reaktionen auf Stress zu verlangsamen, es sorgt für bessere Konzentration, Lernfähigkeit und ein besseres Gedächtnis.
Anti-Aging fürs Gehirn
Studien haben mit Hilfe von Gehirnscans herausgefunden, dass Meditation unser Gehirn um Jahre verjüngen kann.
Verbesserte Konzentration durch Meditation.
Meditation verbessert Konzentration, Aufmerk-samkeit und die Fähigkeit, unter Stress zu arbeiten.
Meditationserlebnis
Meditationsroutine
Hier gebe ich dir eine Meditationsroutine zur Stressbewältigung an die Hand, die du immer und überall durchführen kannst, um dich zu beruhigen, dich auszugleichen und dich besser zu fühlen. Wir gehen gemeinsam durch die unterschiedliche Phasen, die du dann ganz einfach in deinen Alltag integrieren darfst, wann immer du möchtest.
4 Phasen:
- Atmung
- Achtsamkeitstraining
- Meditation
- Manifestieren
Dauer 60 min.
Alle Phasen werden in deiner bequemsten Sitzposition ausgeführt, es ist kein Lotussitz notwendig.
Preis gilt für bis zu 30 Personen.
Aktive Dance Meditation
Bewegung ist einer der effektivsten Wege, um emotionalen Stress zu lösen. Durch den meditativen Tanz gelingt es dir Vertrauen und Leichtigkeit in deinem Körper aufzubauen und Blockaden wegzutanzen.
loose yourself! Verliere dich in deinem Tanz.
2 Phasen:
· meditativer Tanz
· Meditation, nachspüren
Dauer 60 min.
Alle Phasen werden mit individueller und lauter Musik begleitet.
Der Preis gilt für bis zu 30 Personen.
„Nutze Meditation als Chance: Für dich und deine Mitarbeiter.“
Nicole Laack –
Unternehmerin, Gründerin, Meditationstherapeutin & Queen
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Meditation ist heute ein sehr großer Teil von mir.
Doch 2018 entdeckte ich die Welt der Meditation und war beeindruckt von den Auswirkungen, die es auf mein Gehirn und meine Fähigkeit, mit Stress umzugehen, hatte.
Durch meine Erfahrungen im Stressmanagement kann ich gezielt dabei helfen, die Work-Life-Balance zu verbessern und die Produktivität zu steigern.
Meditation soll natürlich und mühelos sein.
Lass uns liebevoll herausfinden, wie schön sich Meditation anfühlen kann.
Ich freue mich über deine Anfrage.
